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조깅의 올바른 자세를 통한 최적의 운동 효과 조깅은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동 중 하나입니다. 하지만 올바른 자세를 유지하지 않으면 부상의 위험이 높아지고 운동 효과도 떨어질 수 있습니다. 따라서 조깅을 할 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 조깅의 올바른 자세와 함께 자세를 교정하기 위한 방법들에 대해 알아보겠습니다. 조깅을 처음 시작하는 분들뿐만 아니라 이미 조깅을 하고 있는 분들도 자세를 점검하고 개선할 수 있는 유용한 팁을 제공하겠습니다. 조깅을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은 매우 많습니다. 심폐 지구력 향상, 체중 감량, 스트레스 해소, 심혈관 질환 예방 등 다양한 효과가 있습니다. 하지만 잘못된 자세로 조깅을 하면 무릎, 발목, 허리 등에 부상을 입을 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그렇.. 2024. 7. 26.
위메프 사태 티몬 미정산 사태, 원인과 해결 방안 최근 티몬과 위메프가 미정산액 문제로 인해 큰 논란에 휩싸였습니다. 미정산액 문제는 두 회사의 재정 상태와 운영 방식에 대한 신뢰도에 큰 타격을 주었으며, 판매자와 소비자 모두에게 영향을 미치고 있습니다. 이번 글에서는 티몬과 위메프의 미정산액 사태의 원인, 주요 이슈, 파급 효과, 그리고 앞으로의 해결 방안에 대해 깊이 있게 분석하겠습니다. 미정산액 사태의 배경이커머스 플랫폼의 성장과 문제 발생티몬과 위메프는 대한민국의 주요 이커머스 플랫폼으로, 저렴한 가격과 다양한 상품을 통해 빠르게 성장해왔습니다. 그러나 급속한 성장 과정에서 운영상의 문제들이 누적되기 시작했습니다. 특히, 판매자들에게 정산금을 제때 지급하지 않는 미정산액 문제가 점차 심각해지면서 논란이 되었습니다.내부 경영 문제와 자금 부족미정산.. 2024. 7. 26.
큐텐 QOO10 브랜드 탄생 배경과 현재 상황 큐텐(Qoo10)은 싱가포르에 본사를 두고 있는 글로벌 전자상거래 플랫폼으로, 2010년에 일본의 온라인 쇼핑몰 라쿠텐과 싱가포르의 Gmarket이 합작하여 설립되었습니다. 큐텐의 설립 배경과 현재 상황에 대해 자세히 알아보겠습니다.     큐텐 브랜드의 탄생 배경1. Gmarket의 성공큐텐의 모태인 Gmarket은 한국에서 시작된 온라인 쇼핑몰로, 2000년대 초반에 큰 성공을 거두었습니다. Gmarket은 다양한 상품을 저렴한 가격에 제공하며, 사용하기 편리한 인터페이스와 다양한 프로모션으로 인기를 끌었습니다. 이러한 성공을 바탕으로 Gmarket은 해외 시장 진출을 모색하게 되었습니다.2. 일본 라쿠텐과의 협력2009년, 일본의 대형 전자상거래 플랫폼인 라쿠텐이 Gmarket의 지분을 인수하면서 .. 2024. 7. 25.
서울 전역에 호우경보가 발효됐다 기상청은 17일 오전 8시 45분을 기해 서울 전역에 호우경보를 발효한다고 밝혔습니다. 이번 호우경보는 3시간 강우량이 90mm 또는 12시간 강우량이 180mm를 넘을 것으로 예상될 때 발효됩니다. 특히 외출이나 차량 운전을 자제하고, 하천 근처에서는 안전에 유의해야 한다는 점을 강조하고 있습니다.서울시는 안전 안내 문자를 통해 "서울 전역에 많은 비가 내려 산사태 위험이 높으니 입산을 금지하고, 산림 주변 위험한 지역에 접근을 금지하라"며 "위험 감지 시 산에서 떨어진 안전한 곳으로 신속 대피 바란다"고 밝혔습니다. 이는 시민들의 안전을 최우선으로 생각한 조치로, 많은 비가 예고된 만큼 각별한 주의가 필요합니다.이번 호우경보는 기상청이 예측한 강우량을 기반으로 발효되었으며, 시민들이 피해를 최소화할 .. 2024. 7. 17.
사이버렉카란 무엇인가?-신조어 사이버렉카는 디지털 공간에서 활동하는 사람들을 대상으로 정보를 수집하고, 이를 바탕으로 문제를 해결하거나 중재하는 역할을 하는 사람들을 일컫습니다. 사이버 공간에서의 ‘렉카’라는 표현은 실제 렉카차와 마찬가지로 문제가 발생했을 때 신속하게 대응하고 해결하는 능력을 가진 사람들을 비유적으로 나타낸 것입니다. 이들은 보통 인터넷 커뮤니티, 소셜 미디어, 온라인 포럼 등에서 활동하며, 주로 불법 행위, 사기, 허위 정보 등을 탐지하고 신고하는 역할을 합니다.사이버렉카는 다양한 온라인 활동을 통해 사이버 범죄를 예방하고, 온라인 커뮤니티의 안전을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 이들은 주로 다음과 같은 활동을 합니다:불법 콘텐츠 및 허위 정보 감시사이버 범죄 신고 및 대응피해자 지원 및 상담온라인 안전 교육 .. 2024. 7. 16.
최고의 다이어트 식단 계획 다이어트를 하려고 마음먹었지만 어디서부터 시작해야 할지 막막한가요? 그렇다면 이 글을 통해 다이어트 식단에 대해 알아보세요. 건강한 식단은 체중을 감량하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 식단을 계획할 때, 영양소의 균형을 맞추고, 적절한 칼로리 섭취를 유지하며, 식습관을 지속 가능하게 만드는 것이 핵심입니다. 또한, 각 개인의 체형과 건강 상태에 맞는 식단을 선택하는 것이 중요합니다. 이제부터 체중 감량에 효과적인 다이어트 식단을 구성하는 방법을 하나씩 살펴보겠습니다.  다이어트 식단의 기본원칙영양소의 균형 맞추기다이어트 식단을 구성할 때 가장 중요한 것은 영양소의 균형을 맞추는 것입니다. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 특히 단백질은.. 2024. 7. 14.
오류코드 232011: 원인과 해결 방법 컴퓨터를 사용하다 보면 다양한 오류 코드에 직면할 수 있으며, 그 중에서도 오류코드 232011은 특히 사용자에게 혼란을 줄 수 있습니다. 이 오류는 주로 소프트웨어 및 하드웨어 간의 충돌, 네트워크 문제, 또는 특정 프로그램의 버그로 인해 발생합니다. 이를 해결하기 위해서는 문제의 정확한 원인을 파악하고 적절한 해결책을 적용해야 합니다. 이 글에서는 오류코드 232011의 주요 원인과 해결 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.  오류코드 232011의 주요 원인네트워크 연결 문제: 인터넷 연결 상태가 불안정하거나 특정 서버와의 연결이 원활하지 않을 때 이 오류가 발생할 수 있습니다.소프트웨어 충돌: 동일한 자원을 사용하는 여러 프로그램이 충돌하면 오류가 발생할 수 있습니다.버그 또는 업데이트 문제: 특정.. 2024. 7. 8.
진해 벚꽃 축제 군항제 행사일정 알아보기(추천 투어코스) 해마다 봄이 되면 진해는 벚꽃의 천국이 되는데요 1963년부터 진해 벚꽃 축제 행사를 개최하기 시작한 진해 군항제는 벚꽃과 함께 여러 주요 행사들이 같이 어우러진 봄 축제 큰 행사로서 해마다 많은 발전을 거듭하였습니다. 지금은 군항제 축제 기간 동안 200만 명 이상의 국내외 관광객들이 찾아오는 전통과 역사를 자랑하는 전국 축제의 일부분으로 확고한 자리를 잡고 있는 축제가 되었습니다. 축제기간 동안 36만 그루의 왕벚나무는 하얀 꽃송이들이 꽃망울을 튀우면서 세계최대 벚꽃도시에서 꽃비가 흩날리는 모습은 축제의 장관을 이루고 있는데요. 매년 펼치지는 진해 벚꽃 축제 군항제의 여러 주요 행사에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 제62회 군항제 전체 행사일정 안내 장 소 : 진해구 일원 및 진해구 중원로터.. 2024. 3. 12.
고학년 운동화 스케쳐스 키즈 딜라이트 302526WLV 스케쳐스 키즈 딜라이트 어렸을 때 신발에 불이 들어온다면서 너무나 좋아했던 신발 브랜드 스케쳐스입니다. 유치원에 다닐 때 놀이터 가면 여자아이들 중에서 꼭 한 두 명은 신고 있었던 기억이 있네요 여자 아이들의 원픽으로 색상도 알록달록 하고 거기에 불빛까지 아이들이 보는 순간 꼭 한 마디씩 하죠 " 저거 사죠~ 엄마! " 이제 우리 아이들도 고학년이 되었으니 스케쳐스는 다시 살 일이 없겠다 싶었는데 딜라이트라고 키즈 라인도 나오더라고요 초등학교 고학년이라서 발이 이제 점점 커짐과 함께 발등에 찍찍이 타입은 아동라인이고 키즈 브랜드 중에서도 240까지 나오지 않는 것도 많아 선택의 폭이 많이 좁아졌습니다 하지만 아직 아이가 끈 타입을 신기에는 살짝 부담스러워서 해서 마지막 스케쳐스 키즈 라인 딜라이트 240.. 2024. 2. 10.
K8 블랙박스 아이나비 S shot 직접설치 DIY 후기 K8 차량을 구매하면서 빌트인캠(순정블랙박스)을 옵션에서 제외시키고 사제로 블랙박스를 설치하고 싶었으나 HUD옵션을 선택하기 위해서는 어쩔 수 없이 딸려오는 빌트인캠을 선택할 수밖에 없었습니다. 하지만 떨어지는 화질과 음성녹음이 안 되는 단점은 K8차량을 이용하면서 늘 불만이었습니다. 차량이 출고가 된 지가 이제 1년이 되었는데요 언젠가는 해야지 하고 마음먹고 있었던 사제 블랙박스 설치를 진행하여 보았습니다. 아이나비 블랙박스 구매 S shot 홈페이지 바로가기 K8 차량에 빌트인캠이 차량에 설치가 되어있기는 하지만 추가로 사제블랙박스를 설치하는 가장 큰 이유는 기존의 빌트인캠은 음성녹음이 안 되는 단점이었습니다. 그리고 아이나비 블랙박스 S shot를 선택한 이유는 룸미러 뒤편에 설치될 수 있는 최대한.. 2023. 12. 5.
해운대 부민병원 정성수 원장님 당일 진료후기(허리통증,다리저림) 아버지께서 원래 허리 쪽이 안 좋으시고 몇 년 전에 무릎 인공관절 수술까지 하셨는데요 요 며칠 사이에 다리가 많이 불편하시다고 해서 급하게 병원 진료를 결정하게 되었어요 어디로 가는 게 좋을 고민하던 차에 아는 지인이 허리 디스크로 정성수원장님한테 진료를 봤었는데 괜찮았다고 하여 해운대 부민병원 정성수 원장님으로 진료를 보기로 결정하였습니다. 해운대 부민병원 정성수 원장님 원래는 덕천동 부민병원에 계셨는데 작년 하반기 때 해운대 부민병원으로 옮기신 것 같더라고요 그런데 이분이 허리, 척추진료로는 유명하신 분이라 대기환자가 많아서 전화예약으로는 내년 3월이나 되어야 한다고 하더라고요 당일진료를 보려면 번호표 뽑아서 하루 10명 안에 들면 가능하다고 합니다 참고로 월요일과 수요일은 오전/오후 20명 금요일은.. 2023. 11. 30.
배달 짜장면을 능가하는 하림 더미식 유니자장면 시식 짬뽕 짜장면 선택의 갈림길~ 주말 오후 밥 먹기엔 부담스럽고 간단하게 면류를 즐겨 먹는데요 오늘은 전에 이마트 쓱데이 때 사다 놓은 라면을 꺼내 봅니다 참고로 이마트 쓱데이 행사 때는 봉지라면 종류에 상관없이 3봉에 9.900원입니다 이럴 때 비싼 라면 위주로 사는 게 이득이겠지요 그래서 저번에 더미식 유니자장면 2개랑 생생우동 1개를 비축해 놓았습니다. 무슨 음식이든 가게에 가서 바로 만들어서 나오는 게 제일 맛있지만 그럴 수 없는 상황엔 밀키트라는 게 존재하지요 기본적으로 하림에서 출시되는 더 미식 제품 햇반을 먹어 봤는데요 기존에 먹었던 햇반은 전자레인지에 데우면 특유의 플라스틱 냄새라고 해야 하나 그것 때문에 매번 찡긋하게 되었는데 더미식 햇반은 그게 나지 않고 진짜 갓 한 밥처럼 윤기 좔좔해서 .. 2023. 11. 20.

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